１日たったの３分！寝ながらできる、脂肪を燃やすストレッチ法
夏が近づいてきて、大好きな彼に海に誘われた♡
すごく嬉しいのに、彼の前で水着を着れる体型じゃ、ぜんぜんないっ💦
短期間で一気に痩せたいから、断食しなきゃ！
体重は落ちた！！
けどだんだん食欲が我慢できなくなって、夜中にバク食いしちゃった、、
次の朝、罪悪感がすごいし、むしろダイエットする前よりも体重が増えてない？！
いつになったらダイエット成功するの〜〜〜（涙）
皆さんもこんな経験はありませんか？
私も何百回とリバウンドを繰り返してきたことか…
こんなふうに断食して一時的に体重を落としたとしても、痩せられない理由は、
太ってしまう根本原因を解決できていないから、、、
もし、その太ってしまう根本原因を解決できたら、
普段の生活をしているだけで、
勝手にカロリーを消化してくれて、
食べても太りにくい体にしてくれるんです★
なんて幸せな体なのでしょうか、、、
そんな魔法のような体を手に入れる方法とは、？？
基礎代謝が高い、つまりカロリー消費が大きい、
体を手に入れることです！！
基礎代謝が高い体とは、
摂取した栄養素をしっかりと利用できる体のことです。
逆に基礎代謝が低いと、
消費カロリー<摂取カロリー
の状態となりやすく、太りやすいのです。
そんな基礎代謝が高い体を手に入れるって、
毎日キツイ筋トレをしないとなれないじゃないの？！
私にできるかな、不安、、、
と思ったあなた！
実は、
「１日たったの３分！寝ながらできる、脂肪を燃やすストレッチ」
をするだけで、
みるみる痩せていく、基礎代謝の体を作ることができちゃうんです！
このストレッチを続けることで、
お腹と背中、お尻と太ももの大きい筋肉を鍛えることができ、
普段から正しい姿勢で生活できるようになります。
毎日生活をしているだけなのに、基礎代謝が上がり、
脂肪が燃焼しやすい体となり、
ダイエットが成功したら、幸せですよね♡
朝起きたらと、寝る直前に、寝ながらベッドの上でも大丈夫なので、
何回かやってみてください★
3ヶ月後にはあなたも理想な美Bodyをゲットできます！
「１日たったの３分！寝ながらできる、脂肪を燃やすストレッチ法」
①まず仰向けになって膝を立てます。
②両足のかかとを合わせて、両膝を開き、カエル足にします。
③お尻の筋肉を使って、お尻を上に持ち上げます。
※お尻を持ち上げる時に、息を吐いてお腹に力を入れると、腹筋も鍛えられます★
更に、肩甲骨を寄せるイメージで胸を張ると、背中全体の筋肉も鍛えられます！
これを１日３回でもいいので、やってみて
できるようになってきたら増やしていって、みてください！
私は１日１０回×３セット、これを続けて、
3ヶ月で−5キロできました！
こんなに簡単なら、朝起きてすぐ、寝る直前に少しだけ、続けられそうですよね？
まずはこの投稿にいいね、
コメントの「今日からやるぞー！」と宣言してみて、
今晩寝る前にやってみてくださいね！
