デスクワーク中座りながらできちゃう、簡単脚痩せ術
デスクワークで長時間座っていることが多く、
足のむくみが辛い、
むくみが取れにくく、
入社前よりも確実に足が太くなってしまった、
美脚な方の足を見て、
自分の足なんて怖くて見れない…
むくみを改善して、いつでも美脚で過ごしたい、
デスクワーク中にできちゃう、
脚痩せ方法があればいいのに、、、
皆さんもこんな悩みはありませんか？
あります！
「デスクワーク中座りながらできちゃう簡単脚痩せ術」が！
実は、
むくみの原因はふくらはぎの血流が悪いこと。
いすに座っている状態が長く続くと、
ふくらはぎの筋肉が固くなり、血流が悪くなり、むくんでしまうのです。
むくみを改善するためには、
足首を動かすことが大切です！
また、座っていることで
凝り固まったお尻の筋肉もストレッチすることで、
血流を良くし、足のむくみを軽減することができます！
早速デスクワーク中座りながらできちゃう簡単脚痩せ術をやってみましょう！
①足の指だけを上げる×30回
②膝を上から抑えながら、かかとだけを上げる×30回
③右足首を左膝にかけて、上半身を前に倒す×30秒、反対も！
たったこれだけです！これなら、パソコン作業をしながらでもできますよね？
疲れたなぁと思ったとき、すぐに、やってみてください！
毎日こまめにやってみるとむくみがスッキリしていきますよ！
