アルコール飲みながらでも痩せられる？！飲んでも絶対に痩せるお酒の種類
夏が近づいてきたからダイエットするぞ！！
と決意しても、
どうしても外せない仕事繋がりの飲み会、
久しぶりに会う友達とのご飯や、
彼との記念日デート、
イベントや付き合いが多くて、
どうしてもお酒を飲むことを避けられない…
そんなふうに連日飲み会が続くと、
体がどんどん重くなって、
体重計の数字を見るのが怖くて
乗れなくなったりしますよね…
この記事を読めば、
飲み会を楽しみながらでも、
ダイエットを成功させることができる方法をわかります！
読まなければ、
飲み会を重ねれば重ねるほど、
お腹周り、二の腕、太ももに脂肪がどんどん蓄積されていき、
求めているダイエットの結果はどんどん遠のいていってしまいます…
では、どうやったら飲み会を楽しみながら、
ダイエットを成功させることができるのでしょうか？
それは、
飲んでも太らないお酒を選んで飲むことです！
その飲んでも太らないお酒とは、
製造過程で原材料由来の糖質が取り除かれている
蒸留酒と呼ばれるお酒です。
逆に醸造酒と呼ばれる
「ビール、日本酒、ワイン、梅酒」などは、
糖質を多く含んでいます。
糖質は、血液中の血糖値を急上昇させ、
脳からインスリンというホルモンを分泌させ、
血液中の余分な糖を、中性脂肪に変えてしまうため、
脂肪の蓄積に起因します。
飲み会の際には、
選んで飲めるといいですね！
また、厚生労働省が、
「１日の適正純アルコール量は２０ｇ」
と提示しています。
そのアルコール量と、お酒の種類、カロリー、糖質量を比較してみると、
飲んでも痩せることができるお酒がわかると思います。
ビール500ml缶1本：カロリー200kcal：糖質15.5g
日本酒160ml：カロリー174kcal：糖質7.8g
白ワイン200ml：カロリー146kcal：糖質4.0g
赤ワイン200ml：カロリー146kcal：糖質3.0g
焼酎70ml（サワーコップ1杯分）：カロリー144kcal：糖質0g
ウイスキー60ml(ダブル1杯)：カロリー95kcal：糖質0g
ビールはカロリーと糖質ともに高い値になっており、
逆にウイスキーは、カロリーはビールの半分以下、
糖質は0gととても低い値になっています。
飲み会のときは、大好きなビールは１杯まで、
その後はハイボールにするなど、
自分に合う飲み方を決めてみましょう。
決めたらぜひコメント欄に宣言して、飲み会も楽しみながら、
ダイエットを成功させましょう！
